一般情况下，沙苑子泡水的功效有抗氧化、辅助降压、养肝明目、补肾固精、抗疲劳等。如需使用，应遵医嘱进行。具体分析如下：
1、抗氧化 沙苑子中的黄酮类化合物具有抗氧化性，能够清除自由基，延缓细胞老化，保护心血管健康。适量饮用沙苑子泡水，可以维护皮肤弹性，延缓衰老。 2、辅助降压 沙苑子的总黄酮具有降压作用，并有一定的扩张血管的功能，适量饮用沙苑子泡水，有助于保护心血管健康，预防心血管疾病的发生。
3、养肝明目 沙苑子归肝经，对肝脏有滋养作用，可以缓解肝功能异常导致的头晕、恶心、食欲不振等症状。沙苑子泡水还能有效缓解眼睛疲劳，改善目昏、视物模糊等问题。
4、补肾固精 沙苑子具有补肾的功效。沙苑子常用于治疗肾虚、腰痛、乏力、遗精早泄等症状。泡水喝可以有效地补充肾气，固摄精液，从而改善这些症状。 5、抗疲劳 沙苑子中的氨基酸和微量元素能够参与人体的能量代谢过程，提高能量利用率，从而对抗疲劳有积极作用。饮用沙苑子泡水，可以增强体力，提高工作效率。
过量服用可能导致体内火气过旺，引发口干、咽痛等上火症状。因此，在服用沙苑子时，应根据自己的体质和实际情况适量饮用，避免过量造成不适。 |
